阅读。观看。听着。托马斯·特尔弗

读。看。听。 向您介绍我们的教师,员工和校友的个人的一面。参与者被要求回答关于自己的阅读三个简单的问题,查看和收听习惯 - 什么一本书或报纸/杂志上的文章被抓住你的注意力;一个什么电影或电视节目已经引起了你的眼睛;什么专辑/歌曲,播客或广播节目是你借给一个耳朵。

托马斯·特尔弗是西方的法学教授。

今天,他需要一个转 读。看。听。

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我们很多人通过我们的天自动驾驶失踪当下。通常我们的头脑也都贴到未来,我们的待办事项列表关于过去或担忧。正念是一个沉思的做法,让我们把注意力,洞察力和更好的判断力我们的日常生活。正念著名学者卡巴齐恩定义乔恩正念为“从关注,有目的的,在当下和非judgmentally的辨正意识。”

正念会涉及到引导冥想,但它意味着更带来正念到日常活动:如听力,走路,吃饭,甚至淋浴或浴缸铭记。我发现自己在医院正念而正在接受治疗抑郁症。

我目前任教于法律的正念教授两门课程:可选的第一年,非学分课程, @留意法和上一年,学分的课程名为 正念和法律界.

读。

一个很好的介绍正念读给哈里斯的 10%的快乐:我驯服了的声音在我的头上,如何减少压力,而不会失去我的边缘,发现自我帮助,卫生组织的作品 - 一个真实的故事。 ABC从他的电视惊恐发作,以正念的发现这旅程加入新闻记者给予哈里斯。这本书包含了一个极好的附件有说明书,常见问题解答和引导冥想的例子。他的阑尾打开哈里斯有三个“坏的理由”不打坐。

看。

也许正念最好的介绍视频是顶空创始人安迪·普迪科姆的TED演讲, 所需要的是10分钟的铭记。以下,对视频:

“当你是做绝对没有10分钟,全是什么时候?正念安迪专家Puddicombe描述正是这样做的变革力量:每天刷新你的心10分钟,简单地通过注意和体验当下”。

听。

我是布鲁斯·斯普林斯汀的经过较长时间的风扇和我在听,现在他的最新版本, 西方的明星。 斯普林斯廷的歌词有时触及当下正念的一个关键概念的重要性。 活在未来我已经写“不要担心......没有ESTA的也没发生“。 开快车,在他的最新专辑中,我写道:“不要为明天忧虑;不介意的伤疤“。

真正体验斯普林斯汀,十一必看音乐会。我选择的现场表演 等着“ 在一个阳光灿烂的日子。视频捕获斯普林斯汀演唱会的那种纯粹的快乐。 33次万人 - 和计数。

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